如何分辨慢跑與快走？慢跑真的比較高衝擊？－Ｊ優生的健身體適能

以速度分？

如果慢跑真的跑得非常「慢」，快走拼了命的快速走；或是快走的人「腿長」比慢跑的人長很多，快走的速度表現上不見得會輸。

其實解答很簡單，請看一下這張圖：

這兩人看起來是否像在愉快的「跳躍」？但其實他們是在慢跑！所以其實慢跑與快走最的大分界線就是：「是否有雙腳同時離地」

因此進行快走運動時，任何時間兩腳都「不會」同時離地，而在跑步運動時，不論快或慢，一定會有如同「跳躍」的雙腳離地時機，且會不停的重覆：著地、跳躍。

                                    

                                      奔馳的女孩                      source:PUMA

所以，慢跑真的比快走高衝擊？答案當然是肯定的囉！

如果看了這篇文章覺得有幫助，請記得幫忙按「讚」或「分享」

想享受第一手訊息及即時回覆，快點加入  ->J優生的粉絲團<-按他